미용 영양 건강57 감기·가래·기침 예방에 좋은 음식과 차 감기가 일어나는 원인은 다양하지만 대부분 찬바람을 쐬거나 잠 부족, 피로할 때, 영양결핍으로 몸의 저항력이 떨어졌을 때 바이러스가 침투해 걸리는 병입니다. 감기의 증상으로는 기침, 가래, 두통, 미열, 인후통, 콧물, 오한, 재채기 등 여러 가지 증세를 보입니다. 대개는 약이나 치료 없이 저절로 치유됩니다. 감기를 예방하려면 휴식과 충분한 영양섭취가 필요하며 몸의 저항력을 높여주는 비타민과 해열작용을 하는 유화 알릴 성분이 많은 식품을 섭취하는 게 좋습니다. 감기 예방에 좋은 것들 동의보감에서도 감기는 만병의 기원이라고 합니다. 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있고 더 악화될 수도 있습니다. 환절기일수록 감기에 주의하셔야 합니다. 대척적으로 예방에 비타민C가 들어 있는 음식들이 효과가 좋습니다. 이것이 부.. 2022. 3. 11. 변비 탈출에 직빵 : 다시마, 차전자피의 효능 부작용 요즘 서구화된 식습관과 각종 스트레스 때문에 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 변비에 효과적인 여러 가지 식품들과 약이 나와있지만, 잘못하면 치질이 생긴다던가 더 큰 부작용이 올 수도 있기 때문에 걱정이 많으 실 것 같습니다. 변비는 평범한 사람뿐만 아니라 몸이 불편하신 분들 중에 금식으로 인해 오는 분들도 있습니다. 오늘은 변비에 직빵인 방법을 소개해 드리겠습니다. ※ 제품 광고가 아니라 실제 먹어본 후기입니다. 변비 탈출에 직빵인 가장 좋은 방법(다시마 · 차전자피) 변비 진단 음식을 먹었으면 몸속에 찌꺼기는 반드시 나와야 합니다. 그런데 이게 들어가기만 하고 나올 소식이 없다면 몸이 무겁고 힘들어집니다. 변비는 대장 운동 저하와 원활한 배변 운동을 못해서 생기는 질환입니다. 성인 기준 3~4일에 .. 2022. 3. 2. 콜라겐(Collagen) : 효능 및 부작용, 권장량 요즘 주위를 둘러보면 남녀노소 나이에 할 것 없이 미용에 관심이 많아졌다는 걸 알 수 있습니다. 모두가 아름다워지고 싶어 하는 시대인 만큼 여러 가지 시술이나 식품 보조제 들이 많이 나왔습니다. 그중에서 피부 탄력이나 주름 등에 인기가 많은 콜라겐에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐의 효능 및 부작용, 권장량 콜라겐(Collagen)이란 무엇인가요? 콜라겐은 단백질의 일종으로 뼈와 피부에 주로 있지만, 머리카락이나 관절, 장기, 잇몸 등 우리 몸 전체에 있는 성분입니다. 교원질 또는 아교질이라고도 부르는 섬유 단백질인데 동물의 가죽, 생선의 비늘 등도 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐을 단독으로 먹으면 아미노산으로 분해된 후 흡수되기 때문에 비타민이나 철 등을 추가로 섭취하시는 게 좋습니다. 콜라겐의 종류.. 2022. 2. 28. 당뇨병 : 원인 및 증상, 좋은 음식과 당뇨식단, 간식, 차 안녕하세요. 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 당뇨병 환자들을 위한 식단, 간식, 차, 혈당 측정기에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 이란? 혈당 수치란 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 농도를 뜻하는 말 합니다. 당뇨병(糖尿病, diabetes mellitus, DM, diabetes)은 이 혈당 수치가 많이 올라가면 생기는 증상입니다. 소변에 당분이 많이 섞여 나오며, 탄수화물 대사를 조절하는 단백질인 인슐린이 부족하거나 인슐린을 분비하는 췌장의 기능이 망가져서 발생하게 됩니다. 대한 당뇨병 학회의 2020년 실태 보고서에는 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 파악된다고 합니다. 가족 중 당뇨병이 있으면 당뇨병 생길 확률도 증가한다고 합니다. 하지만 유전적인 요인보다 생활습관.. 2022. 2. 22. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
