NAC · 글루타치온 : 효능 및 부작용, 권장량, 제품 주의사항

안녕하세요. 항산화 네트워크로 잘 알려진(비타민E, 비타민C, 알파리포산 · 알리포산, 코엔자임Q10, 글루타치온 · NAC)중에 미백주사  비욘세주사로 알려진 글루타치온 · NAC에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

목차

· 엔아세틸시스테인

· 글루타치온

· NAC·글루타치온 효능

· NAC·글루타치온 부작용

· NAC·글루타치온 약물 간 상호작용

· NAC·글루타치온 하루 섭취량

· NAC·글루타치온 함유된 음식

· 구매 시 제품별 라벨 정보들

NAC · 글루타치온 영양제는 알리포산 영양제처럼 우리나라에서 전문의약품이라 처방이 있어야 합니다. 객담을 용해하는 용으로 쓰입니다.(가래약, 후두염, 부비동염 등에 쓰입니다.) 하지만 무엇보다도 강력한 항산화제 작용을 하기 때문에 노화로 인한 세포 손상이나 면역력 저하에 있어 좋은 영양제입니다.(해외 직구를 통해서도 구입할 수 있습니다.)

NAC는 글루타치온 형성에 대한 전구체입니다. 글루타치온으로 경구 섭취 시 흡수력이 떨어지기 때문에 NAC를 대신 섭취해 글루타치온 수치를 높입니다. NAC · 글루타치온 중 어떤 걸 드시느냐는 본인 선택입니다.

 

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엔아세틸시스테인

NAC = N-Acetyl-L-Cysteine C5H9NO3S 화학구조

 

NAC = N-Acetyl-L-Cysteine

- NAC는 강력한 항산화제 아미노산이자 중요한 내인성 항산화제 글루타티온에 대한 체내 전구체입니다. 글루타치온은 해독 작용과 산화 스트레스에 대항하는 세포 내 방어 작용 등 다양한 보호 효과를 발휘합니다. 엔아세틸시스테인으로 섭취시 글루타치온 전환율을 높여줍니다.

 

 

 

글루타치온

Glutathione C10H17N3O6S 화학구조

 

- 글루타치온(Glutathione, 글루타티온)은 시스테인, 글루탐산, 글라이신 등 세 가지 아미노산으로 이루어진 작은 펩타이드 분자입니다. 글루타치온은 몸의 모든 세포에서 생성되며, 특히 간에서 많이 생성됩니다. 글루타치온은 건강한 면역계 기능에 필요하며 해독 과정이 적절히 이루어지는 데 필수적입니다. 또한 직접적으로 활성산소를 중화시키고 비타민C, E의 활성을 유지함으로써 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 데 중요한 역할을 수행하기도 합니다. NAC는 글루타치온의 전구체로 글루타치온 대신 NAC를 섭취하기도 합니다.

 

- 앞서 이두가지 영양제를 같이 소개시켜 드린 점은 글루타치온에 대해 영양제로 섭취 시 효과가 있냐 없냐가 이슈가 있기  때문입니다.(글루타치온은 섭취 시 흡수되기 전에 아미노산으로 먼저 분해되기 때문에 효과가 있다 없다라고 합니다.) 하지만 주사제로도 쓰이고 있고 실제로 임상효과에서 적혈구나 백혈구나 조직 내에서 글루타치온 수치가 올라간다는 연구결과도 있습니다. 글루타치온은 크게 정맥 주사제나 구강점막 흡수, 경구로 섭취합니다.(글루타치온 효능)

 

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NAC · 글루타치온 효능

- 항산화 효과

- 노화 방지

- 피부미백(자외선으로 손상받은 피부를 보호)

- NAC는 글루타치온 합성을 촉진시킵니다.

- 가래나 기관지에 좋음(녹여주는 역할)

- 중금속을 배출 시켜줌

- 염증 완화 억제

- 면역

- 혈관 뇌 보호

- 간 수치 개선(보호)

- 인슐린 저항성 개선

- 다이어트

- 폐 질환 예방

- 불임 개선

- HIV

- 콜레스테롤

- 만성피로

- 자폐증, ADHD

- 건선 피부염 개선

 

 

 

NAC · 글루타치온 부작용

- 위궤양시 복용 금지

- 위장장애

- 변비, 설사

- 메스꺼움, 구토

- 알러지

- 영양제 변질이 쉽게 됨(가루 타입의 경우)

- 과다 섭취 시 피가 굳지 않음

 

 

 

NAC · 글루타치온 약물 간 상호작용

- 타이레놀 과다 복용으로 급성 간 중독 증상이 있을 때 혈관 NAC 투여(배설 시킴)

- 중금속 배출

- 비타민E, 비타민C, 코엔자임Q10, 알리포산과 함께 복용 시 효과가 배가 됨

- 우유 알레르기가가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있음

- 심한 간질환환자 부작용

- 혈압약 심작약 부작용

 

 

 

NAC · 글루타치온 하루 섭취량

- 식사와 함께 복용하거나 단독으로 복용 가능(가급적 공복에 복용)

 

NAC(성인 기준)

- 1일 3회 200mg = 1일 600mg(권장량)

- 1일 300~1200mg(치료 목적)

 

글루타치온(성인 기준)

- 1일 250~600mg(권장량)

- 1일 1000mg 이상(뇌질환을 포함한 만성질환 시)

 

※ 크게 정해진 복용량은 없지만 고용량 복용 시 의사와 상담하시길 바랍니다.

※ 임신 또는 수유 중이거나 임신을 계획 중이거나 만 18세 미만이거나 약을 복용하고 있는 경우에는 본 제품을 복용하기 전에 의료 전문가와 상의

 

 

 

NAC · 글루타치온 함유된 음식

 

- 대부분 음식에서 자연적으로 섭취할 수 있지만(50~60mg) 충분하게 섭취하기 힘듭니다.

 

치즈	육류	달걀
생선	콩	감자
양파	아보카도	브로콜리
사과	오렌지	복숭아

 

 

 

NAC · 글루타치온 구매 시 제품별 라벨 정보들

- Non-GMO : 유전자조작 농산물을 사용하지 않은 식재료

- Gluten Free : 글루텐 프리, 밀가루 등에 함유된 각종 단백질의 혼합물로 회갈색의 찰기가 있는 물질. 글루탐산을 다량으로 함유함. 밀기울의 주요 성분.

- Seleno Excell : 유기 셀레늄

- NAC Sustain® : 자로우사의 첨단 이중층 섭스테인 방식(빠르고 지속적인 방출)

 

※ 주의 사항 : 서늘한 곳 보관