안녕하세요. 항산화 네트워크로 잘 알려진(비타민E, 비타민C, 알파리포산 · 알리포산, 코엔자임Q10, 글루타치온)중에 메인이 되는 알파리포산 · 알리포산에 대해 알아보겠습니다.
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알리포산 영양제는 우리나라에서 전문의약품이라 처방이 있어야 합니다.(당뇨병성 신경염에 처방되거나 다이어트 처방 시 사용하기도 합니다.) 하지만 해외 직구를 통해서 쉽게 구할 수 있게 되었습니다.(해외 직구를 금지했다가 풀었다가 하고 있습니다.) 지금은 쿠팡이나 아마존 아이허브를 통해 구입할 수 있지만 언제 통관 금지가 될지 또 모릅니다.
알파리포산은 에너지생성 공장인 미토콘드리아에서 소량 합성되는 지방산입니다. 지용성 수용성 모두 접근할 수 있습니다. 이렇게 세포막과 내부에서 자유롭게 접근할 수 있습니다.
- 세포막에서 비타민E와 코엔자임은 항산화 작용을 합니다.
- 세포막 내부에서 비타민C와 글루타치온에 항산화 작용을 합니다.
- 알파리포산 · 알리포산은 세포막과 내부에 모두 존재하며 항산화 작용을 합니다.
위의 비타민E, 비타민C, 코엔자임Q10, 글루타치온 4개의 항산화 물질 모두를 부활시켜주는 메인이 되는 영양제입니다.
알파리포산이 부족하게 되면 에너지 생성과 대사에도 문제가 생기게 됩니다.
지방산 산화를 도와줘서 체중 감소, 포만감을 일으켜서 식욕 억제를 일으키게 합니다. 또한 혈당을 떨어뜨리는데 도움이 됩니다.
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알리포산 · 알파리포산 차이
| R타입 리포산 (자연과 식품에서 존재) |
시중에 알리포산, R리포익에시드(R-Lipoic Acid) 이라고 써있는 제품 |
| S타입 리포산 (화학적으로 합성하는 R-리포산과 S-리포산이 1:1비율로 혼합) |
시중에 알파리포산(Alpha Lipoic Acid) 이라고 써있는 제품 |
- R타입의 리포산이 S타입보다 인체 흡수율이 뛰어나다고 합니다.(가격도 더 비쌉니다.)효과를 제대로 얻으려면 알리포산이 더 좋을 것 같습니다.
알리포산 · 알파리포산 효능
- 병원에서 신데렐라 주사라고 놔주는 성분과 동일(강력한 항산화 효과)
| 노화 방지 효능 | 혈당 조절 | 간 수치 개선 |
| 피로회복과 에너지 대사 | 당뇨 치료 | 피부 미백 |
| 식욕 억제 | 다이어트 | 글루타치온의 흡수율을 높여줌 |
| 염증 억제 | 인슐린 저항성 개선 |
알리포산 · 알파리포산 부작용
- 황화합물로 공복에 먹을 시 이런 부작용이 있을 수 있음. 아래의 부작용이 있을 때는 흡수율이 낮아져도 식후에 먹는 것도 방법
| 위장장애 | 메스꺼움, 구토 | 어지러움 |
| 피부발진 | 가려움 | 빈뇨 |
| 갑상선 기능을 저하할 수 있다고 함 | 과다 섭취시 피가 굳지 않음 |
알리포산 · 알파리포산 약물간 상호작용
- 혈당을 떨어트릴 수 있기 때문에 당뇨병 치료제를 먹고 있다면 의사와 상의
- 비타민E, 비타민C, 코엔자임Q10, 글루타치온 함께 복용시 효과가 배가 됨
알리포산 · 알파리포산 하루 섭취량
- 공복에 먹는 게 좋다고 권장(식후에 먹으면 흡수율이 크게 떨어짐)
알리포산(건강한 성인 기준)
- 50~250mg 섭취(권장량)
- 600mg 섭취(당뇨 환자)
알파리포산(건강한 성인 기준)
- 200mg~600mg(권장량)
- 600mg~1,800mg(당뇨 환자)
※ 크게 정해진 복용량은 없지만 고용량 복용 시 의사와 상담하시길 바랍니다.
알리포산 · 알파리포산이 함유된 음식
- 음식에서 섭취하기보다 체내에서 생성되는 성분이기에 충분하게 섭취하기가 힘듭니다.
| 간 | 감자 | 브로콜리 |
| 시금치 | 당근 | 완두콩 |
| 효모 | 추출물 |
알리포산 · 알파리포산 구매시 제품별 라벨 정보들
- GeroNova Research : 원료 사용 회사 이름
- TIMED RELEASE : 천천히 흡수되는 서방형 타입
- Non-GMO : 유전자조작 농산물을 사용하지 않은 식재료
- BioEnhanced Na-RALA : 특허 성분으로 R+S형의 4배 이상 흡수율이 좋다고 합니다.
- Gluten Free : 글루텐 프리, 밀가루 등에 함유된 각종 단백질의 혼합물로 회갈색의 찰기가 있는 물질. 글루탐산을 다량으로 함유함. 밀기울의 주요 성분.
※ 주의 사항(라이프 익스텐션 알리포산) : 포도당을 낮추는 처방약을 복용 중인 경우, 사용 전 의료 전문의와 상담하세요. 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 권장 복용량을 초과하지 마세요. 안전 씰이 망가졌거나 없다면 사용하지 마세요. 영양 보조제를 복용할 때, 질병으로 인한 치료를 받고 있거나 임산부 및 수유 중인 경우 의료 전문의와 상담하세요. 상품 정보 내용은 제조사에서 제공되었으며, 질병의 진단 및 치료를 위한 것이 아님을 알려드립니다.
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