전체 글242 MSM(엠에스엠·식이유황) : 효능 및 부작용, 권장량 MSM은 우리가 흔히 만병통치약으로 알고 있는데, MSM은 1930년대 발견된 황 화합물 물질이 시초였습니다. 이후에 1950년도 미국에서 통증 감소와 염증 억제효과를 발견하게 되고, MSM의 시초가 된 DMSO(dimethyl sulfoxide)를 사용해서 큰 효과를 보게 됩니다. 이후에 페니실린에 필적하는 의학계의 혁명이라고 불리기도 했습니다. 저희 부모님도 염증이 많으셔서 권해 드렸는데 통증과 관절 건강이 많이 좋아지셨습니다. 목차 · 엠에스엠(MSM)이란 무엇인가요? · 엠에스엠(MSM) 효능 · 엠에스엠(MSM) 부작용 · 엠에스엠(MSM) 약물 간 상호작용 · 엠에스엠(MSM) 하루 섭취량 · 엠에스엠(MSM) 함유된 음식 · 구매 시 제품별 라벨 정보들 ※ 관련 포스팅 보청기 국가보조금지원 .. 2022. 2. 14. 비오틴(Biotin) : 효능 및 부작용, 권장량 안녕하세요. 예전에는 머리숱도 많고 굵었습니다. 이마 좁다는 소리도 많이 들었는데 일에 찌들고 스트레스 많이 받고 나이가 들면서 이마도 넓어지고 머리카락도 빠지고 굵기도 얇아졌습니다. ㅠㅠ 보통 회사를 다니면 병원을 다니면서 관리받기가 힘들어서 찾아본 영양제입니다. 처음에 국산 비오틴을 먹다가 효과가 없는 것 같아 외국에서 파는 비오틴을 먹었었는데 확실히 효과가 있었습니다. 먹고 나서 한 달 정도 지난 시점에서 손, 발톱과 머리카락 굵기가 두꺼워지는 게 느껴졌습니다. 비오틴에 대해 알아보겠습니다. 비오틴(Biotin)이란 무엇인가요? 비오틴은 수용성 비타민B 군으로 비타민 B7, 비타민 H 라고 부릅니다. 우리 몸속 장 환경에서 미생물에 의해 만들어집니다. 장은 여러 가지 면역 생성의 중요한 곳으로 알려.. 2022. 2. 11. L-아르기닌(L-Arginine) : 효능 및 부작용, 권장량 예전에 살이 찌고 싶어서 1일 4끼씩 한 적이 있습니다. 그러다가 배만 나오는 것 같아서 헬스장을 등록하고 게이너와 프로틴을 먹고 나중에는 아르기닌을 먹었습니다. 아르기닌의 효과는 다양한데 우리가 대표적으로 알고 있는 것은 혈관 이완과 독성물질을 중화시킨다는 것입니다. 이것은 혈류량을 증가시켜서 근육에 필요한 영양소를 빠르게 전달시킵니다. 또한 이런 혈류량 증가가 성 기능 부전 개선도 해준다고 합니다. 운동을 하면서 아르기닌의 효과를 봤지만 냄새가 고약해서 먹고 비위가 상하고 헛구역질도 가끔씩 했던 것 같습니다. 목차 · 아르기닌이란 무엇인가요? · 아르기닌(L-Arginine) 효능 · 아르기닌 부작용 · 아르기닌 약물 간 상호작용 · 아르기닌 하루 섭취량 · 아르기닌 함유된 음식 · 구매 시 제품별 .. 2022. 2. 10. 실리마린·밀크시슬(Silymarin·Milk Thistle) : 효능 및 부작용, 권장량 안녕하세요. 요즘 들어 계속 피곤하고, 몸의 여러 곳에서 염증인지 통증인지를 느끼고 있었습니다. 아마 오래 앉아서 일하는 직업 특성상 운동도 안 하고 술은 자주 마시고 더 그랬던 것 같습니다. 시간이 지나서 건강검진을 했는데 다른 부분은 다 정상이었는데 간 수치가 약간 높게 나와서 걱정을 했습니다. 그래서 부랴부랴 찾아본 간 영양제입니다.(불규칙한 생활 습관과 맵고 짠 음식 담배, 술 이런 것들을 하고 있었으니 어찌 보면 당연하다고 할까요?) 어떤 사람이 먹어야 할까? 아침에 힘들게 일어나시는 분, 간 건강이 걱정되시는 분, 시간에 바쁘게 쫓기며 피로감을 느끼시는 분, 쉽게 피로감을 느끼시는 분, 활력 있는 생활을 원하시는 분, 학업이나 업무 등으로 피곤하신 분 이런 분들이 드시면 좋지만 실리마린을 맹신.. 2022. 2. 9. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 61 다음
