요즘 방송에서 쏘팔메토에 관한 광고가 많이 나옵니다. '정말 전립선 건강에 효능이 있을까?' 하는 궁금증과 어떤 성분으로 이루어져 있는지 궁금하여 정보를 취합해 봤습니다. 쏘팔메토의 효능, 부작용, 섭취량에 대해 알아보고 남성 및 여성에게도 효과가 있는지 알아보겠습니다.
요즘 전립선 건강이나 배뇨, 성기능에 도움이 된다는 쏘팔메토 광고가 많습니다. 소개해 드리는 쏘팔메토 정보는 인터넷상에서 잘 알려진 성분들과 효능을 취합한 것이며, 의료적인 치료를 목적으로 사용하지 마시기 바랍니다. 식품 보조제 정도로 알고 계시면 될 것 같습니다.
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쏘팔메토란?
쏘팔메토(Saw plametto)는 브랜드 이름이 아닌 종려과(야자과)에 속한 톱 야자나무의 열매로 거친 환경에서도 잘 자라는 특징을 가지고 있습니다. 쏘팔메토 열매는 오래전부터 남성 비뇨기 문제, 세정제, 강장제 등 다양한 질병에 사용해왔으며, 열매 원산지인 미국 플로리다 지역에서도 원주민들이 약재로 사용했다고 합니다. 유럽에서는 의약품 원료로 사용하고 있으며, 지금도 전립선 비대증에 사용하고 있습니다.
· 우리나라 식약처
| 소팔메토 열매 추출물 | 전립선 건강 관련 건강기능식품 기능성 원료 인정 |
| 로르산(라우르산, Lauric acid)의 함량을 보고 있음 | |
| 로르산 함량 75~115mg 쏘팔메토 제품 허용 |
※ 열매 추출물에는 풍부한 지방산과 스테롤을 함유하고 있습니다. 위에 로르산은 다양한 지방성 활성 성분 중 하나입니다.
· 쏘팔메토 성분
| 로르산(대표적인 성분) | 리파아제 | 타닌 |
| 카프릴산 | 팔미트산 | 카로티노이드 |
| 올레산 | 베타-시토스테롤 | 스티그마스테롤 |
| 사이클로아르테놀 | 루페놀 | 루페논 |
※ 이외에도 쏘팔메토에는 여러 가지 지방산과 스테롤을 함유하고 있습니다.
쏘팔메토 제품 고르는 법 추천
쏘팔메토 전체 제품 함량이 아닌 로르산 함유를 봐야 하며, 시너지를 위해 아연, 옥타코사놀, 비타민 등을 함께 넣는 브랜드가 많은 것 같습니다.
| 트루포뮬러 비아노스 | 모두 로르산, 옥타코사놀 함유 |
| 호로파 쏘팔메토 | |
| 나우푸드 쏘팔메토 옥타코사놀 | |
| 이만기 쏘팔메토 파워업 프리미엄 | |
| 트루포뮬러 비아노스 우먼 | 여성 갱년기에 맞춰진 상품으로 소포리코사이드, 감마리놀렌산 함유, 우먼 제품에는 로르산이 없음(비아노스와 헷갈려 하실까 봐 넣었습니다.) |
쏘팔메토는 여성에게도 다낭성 난소 증후군이나 탈모 같은 DHT 수치 영향으로 도움이 있을지 모르지만, 여성 갱년기에는 비아노스 우먼, 이노시톨, 달맞이꽃종자유 제품 같은 것이 갱년기 건강에 더 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.
쏘팔메토 효능
쏘팔메토는 전립선 비대증, 전립선염 등의 치료에 사용되고 있지만 효능에 관련한 데이터가 부족합니다. 어느 임상시험에서는 섭취 전후 차이가 없는 경우도 있었습니다. 건강에 도움을 주는 식품 보조제로 복용하시기 바라며, 대표적으로 알려진 정보로는 전립선 비대증 개선과 요로 증상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 일반적으로 알려진 효능은 다음과 같습니다.
| 배뇨 개선(야뇨증, 잔뇨 등) | 전립선 비대증 | 남성호르몬 수치 |
| 성기능 개선 | 탈모 | 다낭성 난소 증후군 |
| 갑상선 질환 | 면역력 | 염증 및 항염 작용 |
한 연구에 따르면 쏘팔메토의 추출물 효과는 전립선 비대증 치료제와 탈모치료로 쓰이고 있는 피나스테라이드(프로페시아)와 비슷한 것을 나타냈다고 합니다.(DHT 수치 감소 연구)
· 전립선 비대증 요로 개선
전립선 비대증 증상으로 소변 후 잔뇨감, 통증, 소변 참기 힘듦 등이 있습니다. 또한 방치하면 방광염 및 요로 결석 등이 생길 수 있습니다. 쏘팔메토의 추출물 중 DHT 생성을 담당하는 효소를 억제하는 능력을 보여주기 때문에 배뇨 통증, 소변 끊어짐 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
· 탈모 예방 효능
마찬가지로 DHT 체내 농도가 높아지면 탈모를 일으키는 요인이 될 수 있는데 쏘팔메토 추출물 중 DHT 형성을 차단함으로써 탈모 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
· 남성호르몬 수치 조절
남성호르몬(테스토스테론)의 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 성기능, 기분 등 여러 가지 영향을 주는 테스토스테론 수치를 보존하는 것으로 나타났습니다.
쏘팔메토 섭취량
쏘팔메토 1000mg, 600mg 이런 제품들은 다른 필요 없는 영양성분들이 함께 들어 있을 수 있습니다. 핵심이 되는 로르산 성분의 함량을 보시고 제품 권장량에 따라 섭취합니다. 흡수를 돕거나 시너지를 내기 위해 옥타코사놀, 아연, 비타민 등을 넣는 경우도 있습니다.
· 기능 지표 성분
| 서구인 기준 | 쏘팔메토 로르산(라우르산, Lauric acid)의 함량 하루 320mg |
| 하루에 두 번 160mg 나누어 복용해도 됩니다. | |
| 식약처 기준 | 쏘팔메토 로르산(라우르산, Lauric acid)의 함량 하루 115mg |
· 복용시간 및 복용법
| 제조사 섭취 기준 | 로르산 함유에 따라 복용 |
| 복용시간은 정해져 있지 않습니다. 위에 부담을 느낀다면 식후에 드시기 바랍니다. |
쏘팔메토 부작용
쏘팔메토는 대부분의 사람들에게 안전하다고 알려져 있으며, 크게 부작용이 보고되지는 않았지만 과다 섭취 시 몇 가지 부작용이 있다고 알려져 있습니다. 장기간 복용 시 의료 전문인의 도움을 받는 게 좋습니다.
- 설사, 변비, 구토, 메스꺼움, 복통, 현기증, 두통, 위장장애
- 어린이, 임신, 모유 수유 여성은 호르몬 수치 영향으로 복용 주의
- 와파린, 아스피린 등 상호작용 주의(지혈을 방해할 수 있음)
- 기저질환자 복용 주의
- 전립선암 환자의 경우 섭취 전 전문의 상담 및 검진
- 경구 피임약 사용 시 복용 주의
- 알레르기 및 특이 체질 시 복용 주의
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