오메가3 지방산(Omega3) : 효능 및 부작용, 권장량
안녕하세요. 글루타치온, 코엔자임큐텐, MSM 등 여러 가지 좋은 영양제들이 많지만 그중에 가장 기본이 되는 영양제인 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 오메가3 지방산(Omega3)란 무엇인가요? 오메가3는 지방산의 일종입니다. 오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 생산되지 않은 필수지방산으로 불포화 지방산의 한 종류입니다. 크게 DHA, EPA, ALA로 구성되어 있습니다. ALA는 알파-리놀렌산(α-Linolenic acid)이라고 하며 들기름, 호두, 아마씨 등에 많이 들어있습니다. EPA는 에이코사펜타엔산(Eicosapentaenoic acid)이라고 하며 어류와 크릴 오일에 많이 들어있습니다. DHA는 도코사헥사에노산(Docosahexaenoic acid, DHA)이라고 하며 어류, 크릴 오일, 해조..
2022. 2. 21.
